Szeretném hangsúlyozni, hogy a Szülés utáni regenerációs torna egy komplex, három lépcsőből álló mozgásprogram, amely a szülés utáni regenerációt és a sportoláshoz való visszatérést segítem.

A program első részében a lokális problémák és sérült területek regenerációjára (hasfal, medencefenék), a megváltozott légzésminta helyreállítására, illetve a tartásjavításra fókuszálunk.
Kiemelten foglalkozunk a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) problematikájával és terápiájával, valamint a medencefenék rehabilitációjával is.

A tréning célja a lokális regeneráción túl egy jól funkcionáló izomfűző kiépítése és végül a test helyes mozgásainak visszaállítása.

A mozgásprogram második része a pelvico-lumbális terület tréningjét célozza.

Majd legvégül, a harmadik rész, a legfontosabb mozgásminták korrekciójával készíti fel a kismamákat a sportoláshoz való visszatérésre, illetve a hétköznapi mozgások helyes kivitelezésére.

A mozgásprogram segít a kialakult problémák és diszfunkciók helyreállításában, illetve a későbbi szövődmények megelőzésében.