Kis csoportos Női Yoga

A női jóga egy speciálisan nőknek kifejlesztett jógastílus, amely a Hatha jóga alapjaira épül. A gyakorlatok végrehajtása segít megélni a benned rejlő nőiességet. A fizikai testet a modern intimtorna hatékonyságával képes kezelni, míg az energetikai és mentális történésekhez a klasszikus jóga ősi, számunkra mégis újszerű szemléletével közelít.

A női jóga hatásai – ezért próbáld ki!

Gyakorlataim az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát területét, a medence és a has izmait. Mobilizáljuk és erősítjük a csípőizületet, tanítunk görcsoldó relaxációs technikákat és ciklust szabályozó gyakorlatokat. Megtanítjuk, tudatosítjuk a női szervekhez kapcsolódó érzeteket, fejlesztve ezzel az öngyógyítás képességét.

A helyes légzés elsajátításával ez a gyakorlás kiegyensúlyozza a hormonális működést, az idegrendszer és ezzel az érzelmek stabilitását. A Női Jóga hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához, női mivoltunk teljesebb megéléséhez.

Kiknek ajánlott?

Egészségeseknek:

• akiknek gyenge a medence izomzata (megereszkedett szalagok, méh stb.)
• szülés előtt, akik gyermeket szeretnének
• szülés után, akiknek a terhesség alatt és szülés közben meggyengülhettek az alhasi izmai
• menopausa tüneteinek enyhítésére
• gyenge hüvelyizomzattal rendelkezőknek (pl. levegős vagina)
• kötött, merev csípőjű hölgyeknek
• nehéz fizikai munkát végzőknek
• sportolóknak, akik rendszeresen szökdellnek vagy súlyt emelnek (pl. aerobik, futás stb.)
• erősen stresszes nőknek
• szexuális élet javítására

Egészségügyi problémákkal:

• görcsösen, rendszertelenül menstruálóknak
• inkontinenciára
• női szervi problémákra (petevezeték elzáródás, mioma stb.)
• aranyeres panaszokra
• szél, székletvisszatartási problémákra
• női hormonális gondokra

“A jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Yogalkímia